从11月13日起
一大批曾被界定为
“高血压前期”的亚健康人群
将被诊断为高血压患者
首部《中国高血压临床实践指南》
发布
这部新《指南》
将我国成人高血压的诊断界值
由140/90 mmHg
下调至
130/80 mmHg
很多网友表示：
猝不及防地
就变成高血压了
那为何要将高血压诊断界值
下调10mmHg
即由140/90 mmHg
改为130/80 mmHg？
130/80 mmHg
更适合中国国情
血压介于“130/80 mmHg
和140/90 mmHg之间”
既往认为其处于“正常高值”
也被称作“高血压前期”人群
新的研究发现
这类人群
多半未得到及时干预
因而存在潜在心脑血管病风险
而新标准制定
主要是为了将防控端口前移
使更多过去“正常高值”人群
被确诊
得以追踪监测
和长期管理
越早治疗获益越大
这将大大降低
心脑血管病发病风险
和死亡风险
NO.01
高血压分级
简化为2级
新《指南》
还将我国成人高血压患者
按血压水平分为1级和2级
no.1 1级
收缩压130～139mmHg
和/或舒张压80～89mmHg
no.2 2级
收缩压≥140mmHg
和/或舒张压≥90mmHg
医生将结合
1级和2级患者的身体指标
和其他综合因素
进行必要的非药物干预
和药物治疗
高血压怎样伤害身体
Part.1 先损害血管
长期高血压或血压波动大
会使血管弹性越来越差
Part.2 进一步引发重点器官损害
血管问题可能引发心脏、
大脑、肾脏、
眼底、外周血管等重点靶器官损害
Part.3 与肾脏互相伤害
通常顽固性高血压会损伤肾脏
持续10~20年的高血压
会引发肾功能减退
部分会发展成肾衰竭
肾损伤反过来
又会影响血压控制
导致恶性循环
NO.02
6个习惯
预防高血压
血压控制越早越好！
高血压患者
虽然可能增多
但早发现
通过积极的生活方式
早干预
就能使血压恢复到理想范围
钠盐摄入过多
高血压的风险增加
长期限盐可延缓
血压随年龄增长
而上升的速度
我国平均食盐摄入量
超过9g/日
世界卫生组织
推荐每人食盐摄入量
不超过5g/日
超重和肥胖
可促使血压上升
增加患高血压风险
腹型肥胖
可能与高血压
有更强的相关性
一般建议正常身材
男性腰围不超过90公分
女性腰围不超过85公分
而体重指数不超过24
可以有效预防
和减少高血压发病机率
运动可降低交感活性
缓解紧张情绪
减轻体重
降低高血压发生风险
建议根据自身条件
适量有氧运动
进行肌肉力量练习
和柔韧性练习
吸烟会增加
心脑血管病变风险
建议戒烟
大量饮酒使血压升高
不饮酒对健康最有益
高血压患者
尤其不能饮酒
长期精神紧张
或焦虑抑郁状态
也可增加高血压患病风险
必要时积极接受心理干预
NO.03
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